法律

哪些食品有助于儿童减肥

2019-05-15 06:37:57来源:励志吧0次阅读

有助于儿童减肥的食品

黄瓜:因黄瓜中含有丙醇2酸,有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,能果腹并可降脂,减肥的效果甚好。

白萝卜:本品含有能帮助消化的酶和能促进食欲的芥子油等物质吃后能增进脂肪类物资,更好地进行新陈代谢,从而可以避免脂肪在皮下堆积。

韭菜:又名“壮阳草”,韭菜所含的纤维素甚多,这类纤维素在进入人体后,可增进肠胃蠕动,有较好的通便作用,可促进排除肠道中过量的营养。

冬瓜:本品含的热量要比其他蔬菜少,又有助于增进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

辣椒:除含有营养物资外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当吃些可助减肥。

绿芽菜:它含水份较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易构成脂肪堆积皮下。

大豆及豆制品:大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不容易堆积。特别是醋豆,它是减肥的好食品。日本营养专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除黏附在人体血管上的1种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,1周后便可食用。每天早饭吃10~20粒,坚持1段时间后,即有减肥效果。

菱角:它是我国的特产之1。距今已有3千多年的栽培历史。菱角有青色、红色和紫色,皮脆肉嫩,是1种佳果,亦可作为食粮之用。1般都以煮食,或晒干后剁成细粒,熬粥亦可。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及维生素B2、维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷等。

苹果:它是健康减肥的好帮手,要想减轻体重的话,绝食是过于剧烈的方法,可高明地利用苹果。尽可能连皮食用,1天2~3个,由于苹果皮含有丰富的食品纤维。另外注意不能以果汁饮用代替,而要全部连皮食用,这样可以得到饱胀感,才适合减肥需求。

子宫内膜炎的初期症状
女性白带多正常吗
子宫内膜炎怎么引起的
分享到: