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吃什么抗衰老-哪些食物抗衰老toutiao

2019-01-10 21:49:45来源:励志吧0次阅读

吃什么抗衰老 哪些食物抗衰老   衰老是一种自然的过程,抗衰老,是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程,可促进整体健康,使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。而衰老是人生必经的阶段,纵使你有多么不情愿。但是也有一些方法可以抗衰老。

一、吃什么能抗衰老

  杏仁——定制熟龄肌专属美颜餐

  连着锁骨的颈部几乎没有脂肪,因此这部分的肌肤特别娇嫩,一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧,它能够有效提升肌肤弹性及紧致度,加强对抗“岁月痕迹”。

  石榴——延缓衰老

  石榴中富含红石榴多酚和花青素,能减少自由基造成的肌肤氧化损伤,它的膳食纤维含量特别高,可以把你体内的毒素清光光小儿感冒流鼻涕
!

  猕猴桃——美白防斑

  猕猴桃的维C含量高是毋庸置疑的小孩发烧38度怎么办
,它还含有非常多的果酸,淡化黑斑靠它准没问题!在调节肌肤水油平衡上,它也有显著功效。

  木瓜——纯净肌肤

  木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质去角质,让肌肤显得更明亮、更清新。

  柚子——清除毒素

  柚子也是含维C特别多的水果之一。它同时含有丰富的钾和多种维生素宝宝感冒吃什么好
,可以帮助我们保持肌肤正常的新陈代谢美白,击退色素,使肌肤光洁柔滑。

二、衰老是怎么回事

  1)内分泌系统功能减退

  有学者认为,性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退,会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。近年来,因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点,也越来越引起专家学者们的注意。

  2)微循环障碍

  由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着,破坏了许多微血管系统,从而导致血管的管腔狭窄,甚至封闭,导致微循环、循环发生障碍,使生命代谢的交换活动受到限制,从而导致了细胞的衰老。

  3)荷尔蒙的缺失

  荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作,若荷尔蒙分泌失调时,就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如:暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老!另外,自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。

三、按摩也能抗衰老

  搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  搓手

  双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  搓额

  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  搓鼻

  用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓耳

  用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  搓胸

  先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

四、衰老的阶段有哪些

  阶段轻度衰老

  25岁-35岁也就是精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。

  第二阶段中度衰老

  35岁—45岁情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深,潮热出汗。

  第三阶段严重衰老

  45岁—55岁人体已经是逐步进入快速衰老期,肌体全面老化,各种疾病缠身;女性45岁左右停经后,由于卵巢萎缩,雌性激素分泌减少,皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖,更容易引起心理焦虑,抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期!您将步入老年状态!

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